ग्राउंडब्रेकिंग अभ्यासात, संशोधकांनी ते सेवन शोधले आहेगडद चॉकलेटउदासीनता विकसित होण्याचा धोका लक्षणीयरीत्या कमी करू शकतो.निष्कर्षांनी या प्रिय उपचाराशी संबंधित दीर्घ यादीमध्ये आणखी एक आरोग्य लाभ जोडला आहे.

नैराश्य, जगभरातील लाखो लोकांना प्रभावित करणारा एक सामान्य मानसिक विकार, दुःखाची सतत भावना आणि दैनंदिन क्रियाकलापांमध्ये रस कमी होणे याद्वारे वैशिष्ट्यीकृत आहे.यामुळे विविध शारीरिक आणि भावनिक समस्या उद्भवू शकतात, ज्यांना अनेकदा वैद्यकीय हस्तक्षेपाची आवश्यकता असते.तथापि, नवीनतम संशोधन सूचित करते की या स्थितीचा सामना करण्यासाठी डार्क चॉकलेट हा एक नैसर्गिक उपाय असू शकतो.

एका प्रख्यात विद्यापीठातील शास्त्रज्ञांच्या पथकाच्या नेतृत्वाखालील या अभ्यासात हजाराहून अधिक सहभागींच्या डेटाचे विस्तृत विश्लेषण करण्यात आले.संशोधकांना गडद चॉकलेटचे नियमित सेवन आणि नैराश्याचा कमी धोका यांच्यात स्पष्ट संबंध आढळला.ज्यांनी दर आठवड्याला मध्यम प्रमाणात डार्क चॉकलेटचे सेवन केले त्यांच्यामध्ये नैराश्याची लक्षणे अजिबात न खाणाऱ्यांच्या तुलनेत कमी आढळून आली.

या चित्तथरारक शोधामागील कारण डार्क चॉकलेटच्या समृद्ध रचनामध्ये आहे.त्यात फ्लेव्होनॉइड्स आणि पॉलीफेनॉल सारख्या इतर फ्लेव्होनॉइड सारखी संयुगे मुबलक प्रमाणात असतात.या बायोएक्टिव्ह यौगिकांचा मेंदूवर एन्टीडिप्रेसससारखा प्रभाव असल्याचे दिसून आले आहे.

शिवाय, डार्क चॉकलेट एंडोर्फिन सोडण्यास उत्तेजित करण्यासाठी ओळखले जाते, ज्याला सामान्यतः "फील-गुड हार्मोन्स" म्हणतात.एंडोर्फिन नैसर्गिकरित्या शरीराद्वारे तयार केले जातात आणि आनंद आणि आनंदाच्या भावना निर्माण करण्यास मदत करतात.ही रसायने सोडण्यास ट्रिगर करून, डार्क चॉकलेट संभाव्यतः नैराश्याशी संबंधित लक्षणे कमी करू शकते आणि एकूण मूड सुधारू शकते.

तथापि, हे लक्षात घेणे महत्त्वाचे आहे की हा अभ्यास चॉकलेटच्या जास्त वापरासाठी समर्थन देत नाही.संयम आवश्यक आहे, कारण डार्क चॉकलेटसह कोणत्याही अन्नाचे मोठ्या प्रमाणात सेवन केल्याने आरोग्यावर अवांछित परिणाम होऊ शकतात.संशोधकांनी डार्क चॉकलेटचे मध्यम सेवन करण्याची शिफारस केली आहे, विशेषत: दर आठवड्याला सुमारे 1 ते 2 औंस, त्याचे संभाव्य मूड वाढवणारे फायदे मिळवण्यासाठी.

या अभ्यासाच्या निष्कर्षांमुळे चॉकलेट प्रेमी आणि मानसिक आरोग्य व्यावसायिक दोघांमध्ये खळबळ उडाली आहे.डार्क चॉकलेट आणि नैराश्य यांच्यातील संबंध पूर्णपणे समजून घेण्यासाठी पुढील संशोधनाची आवश्यकता असताना, हा अभ्यास या दुर्बल स्थितीचा सामना करण्यासाठी नैसर्गिक आणि स्वादिष्ट मार्गासाठी आशेचा किरण प्रदान करतो.म्हणून, पुढच्या वेळी जेव्हा तुम्ही डार्क चॉकलेटचा तुकडा घ्याल, तेव्हा लक्षात ठेवा, तुम्ही तुमच्या मानसिक आरोग्याचे पोषण करत असाल.